初秋 ，夏末选款由于天气干燥，初秋吃甚忌顿顿吃大鱼大肉，好推应吃点清新润肺的养生食物，如百合 、食谱蜂蜜 、夏末选款梨汤
、初秋吃甚白萝卜、好推银耳等 。养生下面为您介绍多少款夏末初秋食谱 ，食谱一起来看看吧。夏末选款

夏末初秋 ，初秋吃甚温差变更大
、好推简略干燥 、养生上火，食谱要留意防秋燥、防上火。那末，夏末初秋饮食应吃甚么好?下面给巨匠推选四款适宜初秋食用的食谱 ，巨匠无妨可清晰下。

夏末初秋食谱

燕窝银耳羹

质料:取燕窝10克 、银耳20克、冰糖过多 。

做法:将燕窝先用清水刷一遍 ，再放入热水中浸泡3—4小时，而后择去毛绒
，再放入热水中泡1小时可取用;银耳用清水浸泡1小时即可 。用瓷罐或者盖碗盛入燕窝 、银耳、冰糖 ，隔水炖熟后服食。

莲子百合糯米粥

质料:莲子，百合 ，糯米 
，白糖。

做法:莲子、百合少许，洗净后在水中泡20分钟;糯米洗净在锅中煮开 ，置小火约10分钟后
，下泡好的莲子以及百合;将莲子、百合、糯米煮至稠 ，放入过多的白糖即可食用。